来源：袁医生课堂
对于长寿的话题，可以说从古至今都是人们所热衷的，而对于延年益寿的追求，也总是在不断探索和实践。
贵州凯里市有一位王奶奶，被称为“长寿奶奶”，王奶奶虽然今年106岁了，但是整个人看上去非常年轻，头脑清晰、思维敏捷、血脂、血糖都正常，整个人的状态看上去才60多岁。
(资料图片仅供参考)
为什么王奶奶的身体这么好呢，能让她保持长寿的秘诀是什么呢？
带着这些疑问，吸引了很多记者前去采访，王奶奶长寿的秘密逐渐被揭开，原来，她的长寿秘诀并不是运动，而是这3件事。
1、常年不熬夜
只有充足的睡眠，才能保证身体获得充分的休息，使得我们精力充沛，大脑更灵活，身体也非常硬朗。
而王奶奶多年来一直在坚持践行，她的生活作息非常规律，每天6点准时起床，晚上10点按时睡觉，保证了每天充足的睡眠，这使得王奶奶精神一直非常好。
因为王奶奶常年保持充足的睡眠，这就使得它精力特别充沛，皮肤光滑润泽，还富有弹性，看上去比实际年龄要年轻非常多。
图片来源：BTV养生
2、每天勤梳头
头是我们身体中非常重要的部位，因为头上有很多的穴位，经常梳头不仅能经常按摩到头上的这些穴位，还能为大脑提供更多营养，帮助延缓衰老。
附近的村民说，经常能看到王奶奶在院子里梳头，梳子也是从不离身的，经常梳头不仅能帮助改善头部的血液循环，还可以驱风散湿，帮助降低血压，增强记忆力，对于预防老年痴呆非常有帮助。
3.补充大脑营养。
随着年龄的不断增加，老年人身体机能会不断下降，食欲也会减少，使得脑细胞萎缩加速，容易导致各种疾病频发，如心脑血管疾病、心脏病等。
而王奶奶也不例外，有段时间嘴特别馋，经常吃大鱼大肉，但没过多长时间，就感觉身体非常不舒服，去医院一检查，结果发现血脂偏高了。
医生告诉他，很可能是饮食过于油腻导致的，让她多补充点三绛清灵茶，帮助分解血管中多余的脂肪，也被称为“血管清道夫”，还能帮助预防中风、脑梗等。
具体制作方法：青钱柳、沙棘、牛蒡根、荷花、菊花、山楂、桑叶、决明子、玉米须、葛根、槐花，配制成茶包，可以帮助疏通血管。
值得一提的是，青钱柳叶富含的水提物和醇提物，可在一定程度上扩张血管，加速血液循环，对血管健康有益。
这么多年，王奶奶一直听医生的，坚持用三绛清灵茶泡水喝，不仅高血脂、高血压没犯过，血管也非常健康，还使得思维非常敏捷，使得她年龄看上去像60多岁。
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